瞑想がどんどん覚醒状態に入り込むためのコツ
瞑想に深く入り込むコツを感覚としてつかめれば、瞑想が完全な覚醒状態に入っていけます
雑念が皆無になること、無の境地に達するほど集中して瞑想ができれば、それは理想的だ
だが、それは瞑想をやっていた人がその境地に達しただけの話で、最初からそれを求めても難しい
瞑想で挫折しやすい人
しかし、瞑想をやる人は結構完璧主義な人が多く、瞑想になにかすごい超越した効果を求めてしまいます
だから、瞑想は難しい、自分には合わないとなる
瞑想に深く入り込むためには雑念が邪魔だとわかっているだけに、雑念を排除する方向に動いてしまいます
いや雑念があってもいいんです
むしろあって当然で、その中でやるのが瞑想というものです
その認識を間違ってしまうと、せっかくの瞑想の効果が味わえないばかりか、時間だけが過ぎていってしまいます
集中力も必要ない、あとから集中力がどんどん研ぎ澄まされる
もしも瞑想が異常な集中力が必要だと思っていたら、それも間違いです
瞑想をやっている中で、集中力が研ぎ澄まされればOKで、最初から集中力を求めては駄目
雑念との戦いに入り、集中できない自分が駄目だという判断に繋がります
雑念があっても無問題、集中できなくても構わない、その中で瞑想をやればいいだけ
もっと楽に、心地よくやればいいんです
瞑想に深く入り込んでいくためには、気持ちよさに浸っていればいい
大丈夫です、雑念があっても実は瞑想に深く入り込めるものです
心地よさ、極上のまろやかなリラックス感、劇的な快感などが出てきたら、あとはもう瞑想は求めないでやっていれば勝手に深まっていくし、自分の意識が深い瞑想状態に入り込んでいきます
前にブログでかいたように、
もっと感じて楽しんで浸っていればいい
気持ちいいから瞑想はうまくいく
雑念なんてかまっていたら、集中力が欠如した気持ちよくない自分になるだけです
覚醒瞑想の効果の凄さ
そういう考え方で瞑想をやってくると、脳の深い部位が覚醒していき、様々な感覚と実感が襲ってきます
気持ちいい、快感を味わいながら、同時に哲学的な深い考えに至ったり
雑念という考えを排除する考えじゃ、そこまで至りません
それが瞑想に深く入り込むコツです
瞑想で挫折しやすい人
しかし、瞑想をやる人は結構完璧主義な人が多く、瞑想になにかすごい超越した効果を求めてしまいます
だから、瞑想は難しい、自分には合わないとなる
瞑想に深く入り込むためには雑念が邪魔だとわかっているだけに、雑念を排除する方向に動いてしまいます
いや雑念があってもいいんです
むしろあって当然で、その中でやるのが瞑想というものです
その認識を間違ってしまうと、せっかくの瞑想の効果が味わえないばかりか、時間だけが過ぎていってしまいます
集中力も必要ない、あとから集中力がどんどん研ぎ澄まされる
もしも瞑想が異常な集中力が必要だと思っていたら、それも間違いです
瞑想をやっている中で、集中力が研ぎ澄まされればOKで、最初から集中力を求めては駄目
雑念との戦いに入り、集中できない自分が駄目だという判断に繋がります
雑念があっても無問題、集中できなくても構わない、その中で瞑想をやればいいだけ
もっと楽に、心地よくやればいいんです
瞑想に深く入り込んでいくためには、気持ちよさに浸っていればいい
大丈夫です、雑念があっても実は瞑想に深く入り込めるものです
心地よさ、極上のまろやかなリラックス感、劇的な快感などが出てきたら、あとはもう瞑想は求めないでやっていれば勝手に深まっていくし、自分の意識が深い瞑想状態に入り込んでいきます
前にブログでかいたように、
瞑想のコツ！ 瞑想でもっと快感を味わってもいい 感じることを制限するな、すべてを解放しよう
瞑想を雑念排除の修行にしてはもったいないもっと感じて楽しんで浸っていればいい
気持ちいいから瞑想はうまくいく
雑念なんてかまっていたら、集中力が欠如した気持ちよくない自分になるだけです
覚醒瞑想の効果の凄さ
そういう考え方で瞑想をやってくると、脳の深い部位が覚醒していき、様々な感覚と実感が襲ってきます
気持ちいい、快感を味わいながら、同時に哲学的な深い考えに至ったり
雑念という考えを排除する考えじゃ、そこまで至りません
それが瞑想に深く入り込むコツです
恍惚と至福 全ページ紹介
瞑想をやってきた人に是非岩波先生の技術を受けてもらいたい理由
