瞑想のコツと脳覚醒プログラム　岩波英知覚醒瞑想口コミ体験談ブログ

瞑想や呼吸法やマインドフルネスと言った精神世界を最高にうまく行かせるコツとは？

それは『無防備』になることです


何ものからも守らず、すべてを投げ出して、委ねてみて下さい

自分の心も体も無防備宣言を出して下さい

自分を守ろうとするすべての行いをやめて下さい

時の流れに身を任せ、重力に身を任せ、自分の体内リズムにも身を委ねることです

すべてが自然のまま、あるがまま、やりたいように、何も制限をかけず、無防備に徹して下さい

無防備のまま進んで下さい

それだけでいいです

寝ることだけは我慢してください

寝たらただの睡眠になります


無防備、これは危険ですが、最高の安心をもたらします

真剣勝負で相対した相手がもしも無防備だったら？

こちらは逆に切れ込もうなんて思えないはずです

無防備こそが最高の防御です

だから瞑想時も無防備になることが大切なのです

危険じゃありません

安心と心地よさに包まれます


無防備こそが最強の防衛手段です

自分を守りたければ、自分を捨てて下さい

これまで自分を必死に守ろうと努力してきませんでしたか？

それで何を得ましたか？

おそらく緊張や不安や孤独でしょう



瞑想は無防備に思えることが、一番自分を守って高めてくれます

もう自分を守る必要はありません

解放させましょう

本当の安心とは何なのか、瞑想を通して答えが見つかるでしょう

瞑想に過度の期待を持つと裏切られます（自分の潜在意識に裏切られるともいう）

瞑想やマインドフルネスなんてものはしょせんお遊びに過ぎず、いいところ温泉でリラックスしたところの効果しか得られません

一般的にそれが瞑想やマインドフルネスの限界で、一線を超越した劇的効果は得られないのが常識です

ですが、瞑想教室やマインドフルネスのワークショップを主催している団体は、瞑想やマインドフルネスがメンタルヘルスや脳の活性化に役立つといっていますが、温泉効果と同じレベルで終わります

悪いことに温泉は毎回入るごとに身体にもメンタルにもいい感じになりますが、瞑想やマインドフルネスは魔境に入ったり、効果がさっぱりだったり、やれば効果が上がるわけではありません

肉体を精神が超越しないと瞑想やマインドフルネスやヨガの類は効果を実感できないです

魔境に入ったり、効果が実感できないで焦りのドツボにはまると、逆効果にはまることもあり、自分の心に向き合うことは危険なことでもあります

焦りや不安から解放されたいのに、その渦に飲み込まれるくらいなら瞑想なんてやらないほうがマシですが、しかし瞑想には特別な魅力があります

自分の内面に向き合える瞑想や座禅やヨガといった行為は、先が見えない底が知れない魅力がありますが、その魔性に引き込まれてしまうと人生を大きく損をさせることになるでしょう

なぜなら、例えば超越瞑想をやり、効果が感じられないな、マンネリしているなと思えば、ヴィパッサナー瞑想をやったり、海外を旅してシャーマンやグルのワークショップを受けたり、座禅をしたりと瞑想難民になっていきます

なぜかというと決定的な体験を求めているのに味わえていないから、さまよい続けて難民化するわけです

それは好奇心旺盛だからという理由だけではなく、現状に満足していないからに他なりません

はっきりいって瞑想やマインドフルネスには様々な流派がありますが、どれも低レベルです

温泉同好会レベルです

その先に深い効果が温泉効果と比較ならないほどあったとしても、温泉に入ったほうがいいぐらいならば、瞑想なんてやる必要はありません

いま現在に瞑想で劇的に深い効果を得ていなければ、これから先得られることはありません

瞑想で自分に向かい合う暇があったら、社会でバリバリ働いていたほうがはるかに生産的です

瞑想なんて低レベルでやり続けると、雑念やもやもやを引き寄せるだけです

もし現在瞑想やマインドフルネスやヨガなどをやって、停滞しているなと思っているならば、この先劇的に意識が深まることはありません

瞑想難民の数だけ、瞑想の効果が大したことがないということを意味しています

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