瞑想のコツと脳覚醒プログラム　岩波英知覚醒瞑想口コミ体験談ブログ

瞑想と呼吸法

瞑想には呼吸法がつきもの

利益を追求しない心

判断しないで感じるままに

瞑想と呼吸法が動き出す時

瞑想を覚醒させられる条件とは

瞑想にはコツがあります

しかしうまくやるためのコツを考えてしまうと、それは瞑想がうまくいかない原因になってしまうことを知っておいてください

瞑想が覚醒していくには、自分が観照者である必要があります

決して自分で自分を瞑想覚醒状態に追い込んでいくことではありません

ただあるがままを受け入れてください

そして現在の自分の状況をぼんやり集中した状態で感じてください

呼吸法の重要性とそのコツ

その間は呼吸法をやるのがいいでしょう

呼吸法にも意味を求めては駄目です

呼吸法は瞑想を深くしていく非常に重要な行為ですが、普段意識して呼吸をしていないように、呼吸法においても、過度な期待と意識を持たせては駄目です

普通の呼吸法よりは、深く吸って、数より長めに吐くことを心がけてください

呼吸一つで瞑想がうまくいくのかの未来がわかる

瞑想が上手く行っている時は、呼吸法の質でわかります。

そして、自分の精神状態も、あるがままに受け入れられています

慌てていませんし、ただ感じて、観照できます

瞑想が覚醒していく状態

そうすると、たかが瞑想、たかが呼吸法なのに、エネルギーが上昇して自分の中に渦巻いてくるのがわかるようになります

しかし、エネルギーが上昇してすごさを感じつつも、あなたは逆にもっと静寂の中に浸れます

うまくいくと、自分自身の肉体も消失した体感に陥ったりします（けっして期待しないように）

世界も静かに感じます

深い静かな空間の中から、この世界すべてを、宇宙すべてをひたすら観照してください

その中でも、静かながら非常にダイナミックなエネルギーも感じているはずです
（岩波先生の覚醒瞑想を受けた人ならば実感できていると思います）

ただし、そこで更に自分で深めてやろうと思わないことです

観照者としてだけでいいです

浸ること、感じることだけです

何もせずに、観照者として存在するだけの簡単な仕事です

ただ自分自身とともにあればいい

自分は自分であるように、あるがままに存在するように

自分の中に起こっている神秘的な奇跡的な体験を静かに慌てず鑑賞するだけ


観照者として徹する、他には何もいらない

これが瞑想を深めるコツであり、瞑想から最大限の効果を得るためのコツです

瞑想中何を考えるかというと、考えてもいいですし、考えないようにしようとしても考えてしまうのが人間なので、とにかく観照者であることは外さないでください

観照を続けられた人に瞑想の覚醒がいきなり訪れます

でも、そうだとしても、それすら観照を続けてください

変に理性を使ったり、よく見てやろうと身を乗り出すこともありません

もちろん恐怖感を感じる必要もありません

瞑想のコツ、というかエッセンスをここから感じ取ってくだされば幸いです

流れに乗るだけでいい、もっと簡単に瞑想の解釈を変えると、逆にもっとうまくいきます

観照者として頑張ってください

瞑想や呼吸法やマインドフルネスと言った精神世界を最高にうまく行かせるコツとは？

それは『無防備』になることです


何ものからも守らず、すべてを投げ出して、委ねてみて下さい

自分の心も体も無防備宣言を出して下さい

自分を守ろうとするすべての行いをやめて下さい

時の流れに身を任せ、重力に身を任せ、自分の体内リズムにも身を委ねることです

すべてが自然のまま、あるがまま、やりたいように、何も制限をかけず、無防備に徹して下さい

無防備のまま進んで下さい

それだけでいいです

寝ることだけは我慢してください

寝たらただの睡眠になります


無防備、これは危険ですが、最高の安心をもたらします

真剣勝負で相対した相手がもしも無防備だったら？

こちらは逆に切れ込もうなんて思えないはずです

無防備こそが最高の防御です

だから瞑想時も無防備になることが大切なのです

危険じゃありません

安心と心地よさに包まれます


無防備こそが最強の防衛手段です

自分を守りたければ、自分を捨てて下さい

これまで自分を必死に守ろうと努力してきませんでしたか？

それで何を得ましたか？

おそらく緊張や不安や孤独でしょう



瞑想は無防備に思えることが、一番自分を守って高めてくれます

もう自分を守る必要はありません

解放させましょう

本当の安心とは何なのか、瞑想を通して答えが見つかるでしょう

瞑想の仕方とコツ

色々難しく考えてしまいますが、瞑想に関してはすべて単純化して考えて下さい

単純で素直で簡単に捉えると、瞑想はうまくいくようになります



瞑想というと座禅を思い浮かべる人が多いと思いますが、何やら難しく感じます

しかし、もっと楽に考えてやってください

難しくするのは自分の頭です

瞑想そのものはとても簡単で単純です


考えるのではなく感じる…これが鉄則でしょう

感じて感じて感じる、そこに解釈も判断も要りません

その先に快感があります

快感といっても性的な意味ではなく（おそらく最後は一緒になるでしょう）、気持ちよさが高まった状態です



誰もが瞑想をやれば気持ちよくなれるはずなのに、瞑想で快感を味わうことへの罪悪感、防衛本能が働き、感じることを止めてしまいます

これは無意識の抵抗です

瞑想は雑念を受け流せるようになったら、次は無意識がしてくる抵抗と戦うことになります

しかし、快感をどんどん味わってもいい、そんな自分を許してみて下さい

これも受け入れることと同じです

快感は人間にとって必要な感覚です

理性人間は快感を味わう脳が退化しているため、いざ瞑想をやろうとしても、浸りきれないわけです

そんな制限してしまう自分を、突き放して捨てて下さい、ある意味殺してみて下さい！



感じることはいいことだと思いこんで下さい

気持ちよさがあったら、気持ちよさをひたすら味わうだけです

考えることもなく感じるだけ

別の種類の心地よさが生まれてきた、その心地よさに全身全霊で浸ってみる

戻ってこれるから心配する必要はありません



徹底的に行くところまでいってもいいと覚悟を決めて下さい

そうすると、逆に体がストンと根幹の部分から緩んできます

そこでさらに深い瞑想状態が到来してきます

脳が快楽系の神経伝達物質を放出し、もっとすごい次元の快感に包み込まれます

ここでも無意識の抵抗が発生しますが、それも解放し、さらに感じて下さい

おそらくは無意識が筋肉をピクッピクッと動かしてくるでしょうが、そのまま受け流しつつ、気持ちよさだけ感じて下さい

逆にピクッピクッと来たら、もっと緩む反応だと思って下さい（そこで我に返る必要はありません）

私はそういう自己暗示をかけたら、無意識の抵抗による筋肉反応や不安感が起きても、「いい方向に反応している証拠、これがあるからもっと深く入っていく」を思い込めば、実際に深くはいけます




この次元の深い瞑想状態になっていると、自己暗示もできるようになり、自己コントロールも可能になっているので、あとはひたすら感じて感じて感じるだけです

もっと深く行こうとすると未知の領域なだけに、また無意識の抵抗が起きますが、どうせ戻ってこれるので、そんな心配や反応に付き合うことはありません

この頃にはとてつもなく快感が脳から全身から支配します

極上の質の高い快感です

それは快感物質が脳からほとばしり出ているのだから、まさに快感のスパーク状態です




瞑想とはもっと楽にやるもので、苦行ではありません

そして気持ちよくなっていいものです

幸せを存分に味わって下さい

必ず自分の人生に大きな栄養分となるでしょう


カテゴリ別目次

私達は常に選択をして生きています

自分で意識していなくても、無意識的に選択して現在に至ります

今現在全てにおいて起きていることは、自分の選択なわけです

好む、好まざるとにかかわらず、自分の無意識で自覚なしに選択された結果が、現在です



人生における様々な選択はもちろんですが、日常のどうでもいいようなことでも選択があり、そのほとんどが無意識的です

だから厄介です

自分の意識の預かり知らぬところで、重大な選択が行われている…

これは怖いことです



結果は全て自分の責任です

運が悪いのも人生ですが、運の悪さも自分の選択の結果なのかもしれません




無意識的な選択の失敗や間違いからどうすれば、私達は逃れられることができるでしょうか？

それは瞑想状態に深く入ることです

瞑想状態が深くなった時、はじめて無意識にアクセスできます

この時初めて自分がわかるようになります



覚醒瞑想状態に完全に突入した時、私は自分の人生のすべての結果が自分で選択したものだと悟れました

もちろん無意識的な選択です

自分で意識的に選択した結果は、自己分析である程度わかっていましたが、瞑想のすごいところはこれが頭ではなく心で理解できることです

これがとても気持ちいい行為です

人生がぱっとわかり、過去がわかり、自分がわかります

瞑想のすごい効果はこんなところにもあります



結果は全て自分原因説というものがあります

よくスピリチュアルの本で書かれてあることですが、無意識という自覚なき選択にせよ、自分の選択なのだから受け入れることしかない

まさに自分が原因だから、現在があんまりうまくいっていない状況の人でも、人のせいにしてはいけないし、運命のせいにしてもいけない

自分がいくらでも変えるものです

運命すらも自分が変われば、いい方向に変えていくことができます



こういうことがストンと感情でわかるから、瞑想はすごいと思います

瞑想がすごいと言うより、深い瞑想の効果はそこまで自分を変えてくれます



瞑想は成功者を生み出せるのか？　という問いにも関係してきます

成功者は運命の勝者です

幸運を引き寄せ、成功の機会をつかむことができます

瞑想をやることで、頭がリセットされると同時に、自分というものがよくわかります

すべては自分が原因、自分の思いが成功につながることを悟っているからこそ、人のせいにせず、逆境の運命に翻弄されても、いずれ成功できるという実態のない自信を持っています

すべては自分から発生していることを感覚でわかっているからこそ、自分で運命を変えられ、無意識レベルでも最良の選択が可能になっているのです



だから、瞑想をやっている人は、瞑想の効果を存分に引き出すためにも諦めずに続けてみて下さい

瞑想とは感動です

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