瞑想やマインドフルネスの効果、効能
瞑想やマインドフルネスには、様々な効能があり、世界的大企業（グーグル、ゴールドマン・サックス、フェイスブック、アップルなど）が取り入れてます
- ストレス軽減
- 集中力の向上
- 記憶力の向上
- 意思決定力の向上
- 発想力の向上
- 感情のコントロール
- 精神性の向上
- 悩みの軽減
- 鬱病予防と鬱病からの回復
まあ自己啓発と能力開発とメンタルヘルスの分野で大きな効果が望めるというわけです
しかし、いくら鬱病に効果があると言っても、鬱病が悪化してしまう人が多いのも事実です
それは瞑想の魔境と呼ばれる状態に入ってしまうからですね
鬱病という苦しみに理性や客観性というフィルターを掛けられず、ダイレクトに向き合ってしまって魔境に取り込まれてしまう
しかしストレス軽減程度でマインドフルネスや瞑想を活用する分には全く問題ないです
心の抑圧された感情がひどい人ほど、瞑想の魔境に取り込まれやすいので、そこは注意しましょう
また前回のブログで、瞑想やマインドフルネスの弊害について書いていますので、ご覧くださいまし
なぜ大企業はマインドフルネスに目をつけ、社員たちにやらせようとしているのでしょうか？
それは仕事にプラスになるからだと考えているからです
じゃあ、どのような効果がマインドフルネスにあるのか？
マインドフルネスをしてうまくいった実感を持てた人の脳内には、脳のネットワークが活性化されているため、決断力、発想力、記憶力が飛躍的に向上します（あくまで理想論を書いてます！）瞑想の魔境と瞑想の危険性について
しかし、いくら鬱病に効果があると言っても、鬱病が悪化してしまう人が多いのも事実です
それは瞑想の魔境と呼ばれる状態に入ってしまうからですね
鬱病という苦しみに理性や客観性というフィルターを掛けられず、ダイレクトに向き合ってしまって魔境に取り込まれてしまう
しかしストレス軽減程度でマインドフルネスや瞑想を活用する分には全く問題ないです
心の抑圧された感情がひどい人ほど、瞑想の魔境に取り込まれやすいので、そこは注意しましょう
また前回のブログで、瞑想やマインドフルネスの弊害について書いていますので、ご覧くださいまし
マインドフルネスで言われている効果効能
なぜ大企業はマインドフルネスに目をつけ、社員たちにやらせようとしているのでしょうか？
それは仕事にプラスになるからだと考えているからです
じゃあ、どのような効果がマインドフルネスにあるのか？
仕事の能率、パフォーマンスがそれによりあがり、さらにストレスが軽減され、不安や怒りや落ち込みといった感情もコントロールできるようになるため、すぐ気持ちを切り替えて仕事に邁進できるわけです
もっと言うと、五感がフル活用されるため、普段の精神状態では思いもつかないようなアイデアが閃いたり、苦境を脱出できる脳に生まれ変わらせることが出来るわけです
本当にいいことづくめだ！
まあ、理想通りにいけばですが・・・・
なぜマインドフルネスでアイデアが溢れ出てくるのか？
アイデアが閃いたり、インスピレーションの神様が降りてくる時、脳内ではどんなことがおきているのか？
アイデアはいきなり無から生まれるものではなく、その意図の過去からの様々な体験、知識、見識、感情や記憶が複雑に絡まり合って、インスピレーションの形で生まれます
マインドフルネスをやることで、過去からの流れが瞬間的につなぎ合わさるため、発想力があがったり、閃いたりします
こうやってマインドフルネスや瞑想の理想を上げればいくらでも書くことができます
ただ現実と理想のギャップだけは私たちは認識していなくてはいけないと思います
私も理想の瞑想の効果を知り、とても喜び勇んで瞑想をしたことがありますが、とてもじゃないですが理想はやっぱり理想です
理想論にすぎないと痛感しました
私の修行不足と言われたらそれまでですが、実は瞑想やマインドフルネス指導者の先生たちも私よりもマシですが、どっこいどっこいの効果しか得られていないようです
ただ一つ瞑想の理想を誰よりも人に説くことが出来るから、そこが先生と言われる由縁です
瞑想やマインドフルネスには大きな期待をかけるだけの価値があるのかどうか、ご自身で一生懸命取り組んで答えを出して下さい
恍惚と至福 全ページ紹介
瞑想をやってきた人に是非岩波先生の技術を受けてもらいたい理由覚醒瞑想プログラム、高僧向け覚醒瞑想プログラム憂鬱、憂鬱、ひたすら憂鬱な日々を覚醒瞑想で克服一流大学、一流の仕事、それでも心にぽっかり穴はあく 瞑想への道瞑想にはまった理由 割り切れぬ人生への思い覚醒瞑想／脳覚醒プログラムの岩波先生について瞑想を超えた瞑想状態に入るための条件脳覚醒の奇跡を信じてやばい！偉才！異能！岩波先生の別格ぶり！ 覚醒トランス状態の奇跡体験の話とごあいさつ
