瞑想や呼吸法やマインドフルネスと言った精神世界を最高にうまく行かせるコツとは？
それは『無防備』になることです
何ものからも守らず、すべてを投げ出して、委ねてみて下さい
自分の心も体も無防備宣言を出して下さい
自分を守ろうとするすべての行いをやめて下さい
時の流れに身を任せ、重力に身を任せ、自分の体内リズムにも身を委ねることです
すべてが自然のまま、あるがまま、やりたいように、何も制限をかけず、無防備に徹して下さい
無防備のまま進んで下さい
それだけでいいです
寝ることだけは我慢してください
寝たらただの睡眠になります
無防備、これは危険ですが、最高の安心をもたらします
真剣勝負で相対した相手がもしも無防備だったら？
こちらは逆に切れ込もうなんて思えないはずです
無防備こそが最高の防御です
だから瞑想時も無防備になることが大切なのです
危険じゃありません
安心と心地よさに包まれます
無防備こそが最強の防衛手段です
自分を守りたければ、自分を捨てて下さい
これまで自分を必死に守ろうと努力してきませんでしたか？
それで何を得ましたか？
おそらく緊張や不安や孤独でしょう
瞑想は無防備に思えることが、一番自分を守って高めてくれます
もう自分を守る必要はありません
解放させましょう
本当の安心とは何なのか、瞑想を通して答えが見つかるでしょう
